本文摘要：以防蓝光、外用蓝光这两组关键词，在手机贴膜的宣传页上总能看见它的身影。蓝光好像一夜沦为罪人，回头到哪里都被人征讨。但事实上，我们知道必须以防蓝光吗？蓝光错在哪？蓝光所指的是波长为400到500纳米的电磁波，由于波长较短的关系，蓝光的能量较为低，穿透力也较为强劲。因此，蓝光有能力击穿角膜和晶状体，对眼底视网膜导致一定受损。 而我们日常用于的手机的光源大部分都是LED。最巧的是LED光源又以蓝光居多，如果要提升亮度，蓝光的强度也不会提升。

以防蓝光、外用蓝光这两组关键词，在手机贴膜的宣传页上总能看见它的身影。蓝光好像一夜沦为罪人，回头到哪里都被人征讨。但事实上，我们知道必须以防蓝光吗？蓝光错在哪？蓝光所指的是波长为400到500纳米的电磁波，由于波长较短的关系，蓝光的能量较为低，穿透力也较为强劲。因此，蓝光有能力击穿角膜和晶状体，对眼底视网膜导致一定受损。

而我们日常用于的手机的光源大部分都是LED。最巧的是LED光源又以蓝光居多，如果要提升亮度，蓝光的强度也不会提升。近几年手机屏幕亮度发展也是往低处回头的，所以蓝光显然更加沦为我们眼睛的众多威胁。

以防蓝光有适当吗？不过，讲蓝光危害时，别忘了还有两个最重要的指标：太阳光亮度和太阳光时间。中国标准化研究院视觉身体健康实验室在14年曾牵头温州医科大做到过蓝光视网膜受损实验，用于多达1500lx照度的蓝光持续太阳光视网膜细胞约3小时，视网膜细胞经常出现了活力上升和细胞死亡的情况。

但我们日常的LED灯光的照度一般会多达600lx，手机屏幕的照度就更加约将近这个水平了。这么说道蓝光不必以防？也无法这么说道，对于长年用于手机的人来说，蓝光还是不会对视觉导致疲惫，长年过度用眼还是很差的。但相比给手机贴防蓝光的贴膜，求真实验室还是建议大家采行更加合理的方法来减少蓝光对眼睛的损害，那就是多睡觉，有助于用眼。

每倒数用于手机20分钟，最差远眺远处20秒以上，放开眼睛。以防蓝光贴膜究竟有不行？虽然我们没有适当讲蓝光色变，但毕竟大家也很想要告诉以防蓝光手机膜究竟是不是用，在这里，求真实验室就高速大家一个残忍的事实：以防蓝光手机膜，知道没啥用。我们特地咨询过权威的第三方实验室的工作人员，他们曾对市面上的一些以防蓝光钢化膜展开测试。结果是，这些贴膜对蓝光的过滤器效果微乎其微，和不具备以防蓝光功能的贴膜效果差不多。

靠贴膜以防蓝光是权宜之计的防蓝光贴膜不仅无法有效地过滤器蓝光，还不会令其屏幕偏色、变暗，结果是得不偿失的。都是来说，蓝光对我们的眼睛显然是危害的，但以防蓝光贴膜并无法起着过滤器蓝光的起到。不仅是用于手机，我们长时间用于电脑、看电视时，也应当有助于用眼，每20分钟眺望一会儿，让眼睛获得充份的睡觉。另外，打开手机、电脑上的夜间模式，或者出售以防蓝光眼镜也是不切实际的防治方案。

不试试夜间模式吗？视觉疲惫、视力损毁的锅还真为无法仅有让蓝光腹。在日常生活中，我们更加应当学会合理有助于地用于眼睛，这才是以防蓝光、保护视力的最差办法。

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