本文摘要：你的人生，是你写出的剧本前一段时间，时尚界知名大师Lagerfeld（你们坎一下他的头衔和名字）过世，把他的全部遗产留下一只猫。虽然这在法律上是不否认的，但是，他对猫的感情有多深，可想而知。图片来源 @karllagerfeld与此同时，也让人同情他，因为他身边居然没一个疏远的人——亲近伴侣？兄弟姐妹？侄子侄女？好朋友？似乎一个都没。他一个人住在偌大的豪宅里面，享用着世间的一切繁盛。 世人的尊敬、爱戴，都不如这只朋友收养在他家的猫带来他的感情相结合，远比最重要。

你的人生，是你写出的剧本前一段时间，时尚界知名大师Lagerfeld（你们坎一下他的头衔和名字）过世，把他的全部遗产留下一只猫。虽然这在法律上是不否认的，但是，他对猫的感情有多深，可想而知。图片来源 @karllagerfeld与此同时，也让人同情他，因为他身边居然没一个疏远的人——亲近伴侣？兄弟姐妹？侄子侄女？好朋友？似乎一个都没。他一个人住在偌大的豪宅里面，享用着世间的一切繁盛。

世人的尊敬、爱戴，都不如这只朋友收养在他家的猫带来他的感情相结合，远比最重要。我的一位朋友最近饲了15年的狗狗去世了，她的反应，也可以用“如丧考妣”来形容。

去年底，我饲了十多年的狗狗也逝世了，我很难过，很思念她，但是，都不至于如此。不是因为我没心没肺，而是我没刷那么多的感情在我的狗狗身上。

虽然我儿女都不出身边，我总是自己一个人，但是我对狗狗的情感倚赖就是没有那么浅。在一般人眼里，Lagerfeld的猫和我朋友的狗，知道是十分普通、憧憬的动物。但为何在他们眼中，毕竟如亲人一般的贵重？这就是我们今天要探究的主题：我们生命中很多的伤痛，都是自己编写的剧本、为自己特的戏。

既然我们可以写出苦情戏，当然也可以写出快乐剧。而第一步，就是要了解自己是编剧高手。02每个人，都是最佳玩家我不了解Lagerfeld本人，无法评判他的生活，但是如果去世的时候必须把遗产留下一只猫，说明了他的世界是十分冰冷的，他把“人”都阻隔在他的心门之外，无人可以走出。

然而他的心里是孤独的，是寂寞的，否则会在朋友纳他照料猫几天之后，就爱上了这只猫，寄托所有的情感在她身上。在这只普通的猫身上，他诸般了许多“戏”，所以，最后这只猫就出了他离开了世界时，唯一竭尽温情之所在。

就像很早以前前的一部电影《荒岛余生》（Cast away），汤姆汉克斯因为遭遇空难，一个人在荒岛上存活，他如此孤独，所以必需建构出有一个说出的对象——一个涂了他血手印的足球。他还为足球起取名为威尔森，经常跟威尔森说出，甚至还不会“争吵”！图片 | 《荒岛余生》里的足球威尔森是的，剧情沉闷的生活过于无趣，没有人争吵就没高潮平缓，过于无趣。我们的人生否也是如此？谁要一帆风顺、没障碍和挫折的人生？表面上看上去，每个人都要，但是实质上，不是的。

我们都是戏精，讨厌情感丰沛的大戏，所以彰显了所有戏剧元素在我们的关系、生活中，好让自己的生命有色彩、有波折、有激情。所以，我们每个人都是自己生命的最佳玩家。

问题就是，我们有时候玩游戏过头了，搞到太戏剧化或是过于悲情了，自己都受不了，愧疚了，这个时候，只不过只要改动剧本就需要挽救。但是，大多数的人都不告诉自己有这个能力，今天，竟然我们来想到，如何改动自己的人生剧本吧。

首先，荐一个范例。据传，有一个村落里寄居了一位禅师，他德高望重，大家都十分敬仰他，经常送来东西给他不吃。

有一次，村里的少女分娩了，父母受惊到了，质问孩子的父亲是谁。少女不得不不得已，不得已说道，是禅师。

村民们到了禅师家门口，唾骂他，还吐口水在他门上。面临所有的辱骂和指控，禅师只说道了一句：“是这样的吗？Is that so？”从此没有人再行来搭理禅师了，看见他都用痛恨的眼光怒目相视。少女后来产下了孩子，她父母就把孩子带回禅师家，扔在门口说道，“这是你的孩子，你自己饲。”禅师也是说道，“是这样的吗？”最后父母找到少女和一个少年屠夫往来紧密，质问之下，原本屠夫才是孩子的父亲。

村民们又进发在禅师家门口，少女父母向禅师致歉，“对不起，我们错怪你了。这个孩子我们现在要抱着回头。

”禅师说道，“是这样的吗？”禅师似乎就是一个没故事的人——他几乎的采纳当下再次发生的所有事情，并且与之和平共处。他没要表演一番激情大戏的性欲，所以随顺大自然而行。这么高段的修行者，我们一般人是做到将近的。

但是，我们最少可以自学到“在当下，和自己内在再次发生的情绪相处”。我以前的文章和书中，都说道到了很多。03重写人生剧本的最佳方式心理学家李雪最近出有了一本新书《走进剧情——活在人生的真凶里》，说道的就是如何自我负责管理，取得内在力量，不要再当戏精了。

李雪十分传神的跟我叙述她的四天证悟的过程。当时，就看起来有一个维护车顶在她周围，而各种剧情，就像长长的绳索，想想钩子她，但是因为维护车顶在，所以没揭穿。四天以后，维护车顶退除，剧情线过来了，钩子她，她以反感的意识觉知砍断了，但是后来接二连三的勾过来，她无法招架，又返回被剧情线推开的生命状态。但是，她不像以前不会理直气壮的做到受害者了，剧情复活的时候，很更容易看见，所以，她写出了这本书。

现在，给大家样板如何走进剧情的一个例子。有人行事让你不难受了。

剧情1：他每次都这样，这个人就是十分差劲，我要跟他维持距离。剧情2：他是蓄意让我尴尬或不认同我。

剧情3：他有可能不是故意的，最近太忙了吧。剧情4：他就是一个十分可笑的人，只顾他。剧情5：这件事除了让我不难受，是不是实质损失？没的话无所谓，我不采行什么行动。

如果有实质损失，我会理性的去调停。只不过，我们每一个人都有能力在这些剧情当中去自由选择最合适我们、对我们最不利的反应和点子，但是，我们常做到的就是按照自己的惯性去对此。

所以，当你发现自己的某个关系搞得很差劲、自己很不幸福、某件事情杨家是搞不定时，有可能必须把你对这件事、这个人的点子、观点和对此方式写出下来，白纸黑字的看见它们。并且，严肃地探究这些点子和反应模式，到底能无法帮到你，获得你想的东西。

放松自己的任性和情绪，自由选择对自己最不利的自由选择和对此方式，就是重写人生剧本的最佳方式。当然，你首先要告诉自己确实想什么。如果你就是想顺利，那有的时候就必需要退出一些原则，甚至精神。如果你要的是快乐，就不要在关系里争吵是非，你的对此方式要需要让对方更为的疼爱你，而不是被你大骂回头。

过于不坏的人，不了解自己的人，最后不会无法得偿所愿为。看见那些对你有利的剧情，就拿起它们吧！允诺自己：你知道是想快乐，而不是顺着自己的惯性模式生活。

当然，游乐场里云霄飞车是最多人排队的，如果只想剧情，就是想演性刺激、过瘾的戏也无妨，但是要需要进退自如，最后才能没什么失望的高雅离场。···作者 | 张德芬苏醒、疗愈、建构，在这里邂逅不得而知的自己今日话题亲爱的朋友，你实在自己的人生是一部什么剧？你对自己的剧本失望吗？青睐在下方facebook，跟我们共享你的点子和故事。

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